こんにちは名古屋ルミナス歯科矯正歯科です✨
〜避難生活で気をつけたい口腔ケア〜
地震や台風などの災害が起きると、避難所生活や断水などで普段通りの生活が難しくなります。
そのような状況でもお口のケアはとても大切です。
実は、口の中を清潔に保てないと体の健康にも影響することがあります。
今回は、災害時に気をつけたいお口のケアについてご紹介します。
災害時に口腔ケアが大切な理由💡
避難生活では水不足やストレス、食生活の変化などにより、口の中の環境が悪くなりやすくなります。
その結果、
• むし歯😈
• 歯ぐきの炎症🦷🩸
• 口臭👄
• 誤嚥性肺炎🫁
などのリスクが高まる可能性があります。
特に高齢の方は、口腔内の細菌が原因で誤嚥性肺炎を起こすことがあるため注意が必要です。👵👴
災害時の口腔ケアのポイント
① できるだけ歯みがきをする🪥
歯ブラシがある場合は、普段通り歯みがきを行いましょう。
水が少ない場合は、少量の水でもかまいません。
② 歯ブラシがない場合
歯ブラシがない場合でも、次の方法で口の中を清潔に保つことができます。
• 清潔なハンカチやガーゼで歯を拭く
• ティッシュで歯の表面を拭く
これだけでも、口の中の汚れを減らすことができます。
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③ こまめに水分をとる🍵
水分不足になると、唾液が減り口の中の細菌が増えやすくなります。
可能な範囲でこまめに水分補給をしましょう。
④ よく噛んで食べる
食事の際は、よく噛んで食べることで唾液の分泌が増えます。
唾液には、口の中をきれいにする働きがあります。
日頃からの備えも大切です
災害に備えて、次のようなものを準備しておくと安心です。
• 歯ブラシ
• 歯みがき粉
• 洗口液
• 入れ歯ケース
防災バッグの中に入れておくことをおすすめします。🎒
災害時は生活環境が変わり、お口のトラブルが起きやすくなります。
体の健康を守るためにも、できる範囲で口腔ケアを続けることが大切です。
当院では、お口の健康を守るためのアドバイスも行っています。
気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
