舌の正しい位置
こんにちは、名古屋ルミナス歯科です☀
本日は舌の正しい位置についてご紹介致します✨
「正しいベロ（舌）の位置」は、噛み合わせ・歯並び・口呼吸の予防などにすごく大事です。
正しい舌の位置（安静時）
何もしていないときの理想の位置は
1. 舌全体が上あご（口蓋）に軽くついている
• ポイントは「舌先だけ」ではなく
舌先〜舌の奥まで“面”でつく
2. 舌先は上の前歯に当てない
• 正解：上の前歯の少し後ろのふくらみ（スポット）
• NG：前歯を押す（出っ歯の原因に）
3. 歯は軽く触れる or 少し離れる程度
• 食いしばらない
4. 唇は自然に閉じる
• 無理に力を入れない
5. 鼻呼吸ができている
間違った舌の位置（よくあるNG）
• 舌が下に落ちている
• 舌先が前歯を押している
• 口がポカンと開いている
• 口呼吸になっている
これが続くと
歯並びの乱れ・出っ歯・開咬・口臭・いびきの原因になることも。
正しい舌位置の覚え方
「スポット＋持ち上げ」
1. 上の前歯の少し後ろを舌先で触る
2. そのまま舌全体を上に吸いつける
3. 「カチッ」と軽く唾を飲み込む
→ この形が正解！
子ども・矯正中・口呼吸がある方は特に重要
• 小児矯正
• マウスピース矯正
• 出っ歯・開咬
• 口が開きやすい
こういった方は舌の位置改善（MFT：口腔筋機能療法）がかなり効果的です。
