【舌苔（ぜったい）ができる原因と放っておくとどうなるの？ケアの方法は？】
こんにちは😊
名古屋ルミナス歯科矯正歯科です🌟
みなさん、「舌苔（ぜったい）」という言葉を聞いたことはありますか？
鏡で舌を見たときに、白っぽい（ときには黄色っぽい）膜のようなものがついていることがあります。それが「舌苔」です。
舌苔ができる原因は、
* 舌の動きの低下:舌の運動不足、舌位が低いこと
* 唾液の分泌低下:口が乾燥している状態
* 口腔内の清掃不良:食後の歯磨きをしない、寝る前の歯磨きを怠る
* 口呼吸:口を開けていることが多い
* 全身の疾患や薬の服用:特定の病気や薬の影響
* その他:ストレス、喫煙、間食の摂取、疲労など
舌の表面には小さな凹凸（舌乳頭）がたくさんあります。その間に、食べかす・口の中の細菌・古い粘膜のカスなどが溜まってできます😨💦
放っておくと・・・。
・口臭の原因になる
・味覚の低下
・免疫低下時に細菌が繁殖しやすい
上記のような問題が起こることがあります😱
見た目以上に、お口の健康に関係するサインなんです！！
舌苔の正しいケアの方法は？
舌苔は無理に取るのではなく、舌ブラシや舌クリーナーで「やさしく落とす」のがポイントです！歯ブラシで磨くと、舌を傷つける恐れがあります。
・1日１回、朝の歯磨き後に行う
・力を入れすぎない（軽くなでる程度でOK）
そのほか唾液の分泌を促すことが舌苔予防に繋がるため、水分をしっかり摂りよく噛む食事を心がけることも大切です！
舌苔が気になるときは歯科へ🦷✨
「しっかり磨いても舌が白い」「口臭が気になる」
そんな時は一度相談ください😄
口腔乾燥や歯周病など、舌苔の背景に原因がある場合もあります。お口全体の状態を確認し、あなたに合ったケア方法をご提案します。
毎日の口腔ケアに「舌のおそうじ」をプラスして、より清潔で爽やかな口腔環境を保ちましょう🥰🦷
