こんにちわ🌞名古屋ルミナス歯科です！
ハロウィンのお菓子で虫歯にならないコツ
10月といえばハロウィン！
かわいいお菓子をたくさんもらって、ついつい食べすぎちゃう時期ですよね
でも、ちょっとした工夫で“ハロウィン後も虫歯ゼロ”を目指せるんです！
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①「ダラダラ食べない」がいちばん大事！
虫歯はお口の中に砂糖がある時間が長いほどできやすくなります。
一日中ちょこちょこ食べるよりも、
「おやつタイムを決めてまとめて食べる」方が◎。
食べ終わったら、お茶や水でうがいしてお口の中をリセットしましょう。
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② 飴よりチョコ・クッキーが歯にやさしい？
飴やキャラメルは口の中に長く残るので、虫歯のリスクが高め。
一方で、チョコやクッキーなどは短時間で食べ終われるので、実は歯には少しやさしいんです。
「どんなお菓子を選ぶか」も大事なポイントです。
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③ 食べたあとは“できるだけ早く”歯みがき！
お菓子を食べたあと、そのままにしておくと細菌が糖を分解して酸を出し、歯を溶かしてしまいます。
食べ終わったら30分以内を目安に歯をみがくようにしましょう。
フッ素入りの歯みがき粉を使うとさらに安心です◎
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④ ハロウィン後は“お口のリセットデー”を！
ハロウィンの時期が終わったら、
歯科医院でのクリーニングやフッ素塗布で、お口の中をリセットするのもおすすめです。
プロのケアで、見えない汚れやバイオフィルムまでしっかり落とせます
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まとめ
ハロウィンを楽しむコツは
「ダラダラ食べない」＋「食べたらうがい・歯みがき」
お菓子も笑顔も守れる、楽しいハロウィンにしましょう
