こんにちは！名古屋ルミナス歯科です🦷
最近、朝起きたときに「顎がなんとなくこわばっている」「口が開けづらい」と感じたことはありませんか？
実はこれ、寒い季節に多くみられる顎関節のトラブルなんです。
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寒さと顎のこわばりの関係🥶
冬になると、無意識に体に力が入ってしまいがち。
とくに朝晩の冷え込みで、首や肩、顎周りの筋肉が緊張しやすくなります。
その結果、顎関節の動きが悪くなり、「口が開けづらい」「痛みが出る」といった症状が出やすくなるのです。
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くいしばりにも注意⚡
また、寒さやストレスで寝ている間のくいしばりや歯ぎしりが強くなる人も増えます。
これも顎への負担を増やし、朝のこわばりにつながる原因のひとつです。
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対策ポイント
1. 朝の簡単ストレッチ
• 首や肩、顎をゆっくり回す・伸ばすなどのストレッチで血流を促進しましょう。
2. 体を冷やさない工夫
• 寝る前や朝起きたとき、首元を温めると筋肉の緊張がほぐれやすくなります。
• 湯たんぽや温熱パッドもおすすめです。
3. マウスピースの活用
• 就寝時のくいしばり対策には、*ナイトガード（マウスピース）
の使用が効果的です。
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顎の違和感が続くときは…
一時的なこわばりなら心配はいりませんが、
「痛みがある」「口が開きにくい」「音が鳴る」などの症状が続く
場合は、顎関節症の可能性もあります。
その際は、無理せずお早めにご相談くださいね。
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寒い季節を快適に過ごすために「顎のケア」も意識してみましょう！
お口まわりの不調は、私たち歯科にお気軽にご相談ください
