今日は名古屋ルミナス歯科矯正歯科です。
本日は、歯が削れる原因についてです。
歯が削れる原因って？意外と多いんです！
「なんだか歯がしみるなぁ」と思って鏡をのぞいてみると、歯の表面がすり減ってる…！実はこれ、珍しいことではありません。
歯が削れる原因はひとつではなく、いくつもの生活習慣やクセが関係しているんです。今日は、その代表的な原因を楽しくチェックしてみましょう！
✨1. 食べ物・飲み物による“酸”の攻撃
普段の食事に潜んでいるのが「酸によるダメージ」。これを 酸蝕症（さんしょくしょう） と呼びます。
• 炭酸飲料（コーラ、エナジードリンクなど）
• 柑橘類（レモン、グレープフルーツ、みかん🍊）
• お酢を使った料理やドレッシング
これらは「pH」が低く、歯の表面（エナメル質）を溶かしやすいんです。歯はカルシウムでできていますが、
酸には弱いんですね。酸っぱいものをだらだら食べたり飲んだりすると、歯はじわじわと削れてしまいます。
💡ポイント：酸っぱい飲み物を飲んだ後はすぐにゴシゴシ磨かず、まず水でうがいして中和させるのがベスト！
✨ 2. 歯ぎしり・食いしばりによる“物理的な力”
夜寝ているときにギリギリ…
。これが 歯ぎしり。
スポーツや集中しているときにぐっと噛みしめるのは 食いしばり。
これらは自分では気づきにくいクセですが、実は歯に大きな負担をかけています。
歯の表面がすり減るだけでなく、歯が欠けたり、ヒビが入ったりすることもあるんです。
💡ポイント：歯科医院ではマウスピース（ナイトガード）で予防できます。夜間用のマウスピースは、まるで“歯のプロテクター”！
✨ 3. 間違った歯磨き習慣
「よし！しっかり磨くぞ！」と意気込んで、硬い歯ブラシでゴシゴシ。
これ、実は歯を削る原因のひとつなんです。
強すぎる力で横磨きを続けると、エナメル質がすり減り、歯ぐきの近くがえぐれるように削れてしまいます。
これを 楔状欠損（けつじょうけっそん） と呼びます。知覚過敏の大きな原因にもなりますよ。
💡ポイント：歯ブラシは「ペンを持つように」軽い力で。毛先が広がらない程度のやさしさが◎。
✨ 4. 加齢による自然な摩耗
長年食べたり飲んだりしていれば、当然歯もすり減っていきます。これは自然な現象で、避けることはできません。
ただし、他の要因（酸や歯ぎしり）が加わると進行が早まるので要注意！
✨ 5. 習慣やクセ（無意識の行動）
• 爪を噛む
• ペンをカチカチ噛む
• 瓶のフタを歯で開ける（やっちゃダメ😲！）
こうしたクセも立派な“歯を削る原因”です。歯は「道具」ではないので、負担をかけないようにしましょう。
🦷 まとめ：歯は思ったよりデリケート！
歯が削れる原因は、
1. 酸による溶け出し（酸蝕症）
2. 歯ぎしり・食いしばり
3. 間違った歯磨き
4. 加齢による摩耗
5. 無意識のクセ
こうやって並べてみると、普段の生活に関わることばかりですよね。つまり、「気をつければ守れる」部分も大きいんです。
もし「冷たいものがしみる」「歯が欠けてる？」と思ったら、早めに歯医者さんでチェックを。
削れてしまった歯は元には戻らないけれど、進行をストップさせることはできます！
🌈 最後にひとこと
歯は一生の相棒。ちょっとした意識で削れ方は大きく変わります。
酸っぱいものは楽しんでOK！でも飲んだら水でリセット。
歯ぎしりはナイトガードで予防。
磨くときは「やさしさ100％」で。
歯を守るのは、毎日の小さな習慣です✨
