唾液が増えると虫歯になりにくくなる
こんにちは、ルミナス歯科です☀
本日は唾液を増やすと虫歯になりにくくなることについてご紹介致します✨
「唾液を増やすと虫歯になりにくくなる」というのは基本的に正しいです。
唾液はお口の健康を守るためにとても重要な働きをしています。
唾液の虫歯予防効果
1. 口の中の酸を中和する
• 食事やおやつの後、口の中は酸性になり、歯が溶けやすくなります（脱灰）。
• 唾液にはその酸を中和する緩衝作用があり、歯を守ります。
2. 再石灰化を助ける
• 唾液にはカルシウムやリンが含まれており、初期の虫歯を自然に修復（再石灰化）する働きがあります。
3. 細菌や食べかすを洗い流す
• 唾液が口内を洗い流すことで、虫歯の原因となる細菌や食べかすを減らします。
4. 抗菌作用がある
• 唾液中の酵素（リゾチームやラクトフェリンなど）が細菌の繁殖を抑えます。
唾液が少ないと…
• 口の中が乾く（ドライマウス）と、虫歯や歯周病、口臭のリスクが大きくなります。
• 高齢者や薬の副作用、ストレスなどで唾液が減る人は注意が必要です。
唾液を増やすには？
よく噛む ガムや繊維質の多い食品をしっかり噛むことで唾液腺が刺激されます。
水分をしっかりとる 脱水を防ぐことで唾液の分泌を促進します。
唾液腺マッサージ 頬や顎の下をやさしくマッサージすることで唾液の出がよくなります。
口呼吸をやめる 鼻呼吸を意識すると乾燥しにくくなります。
まとめ
唾液がしっかり出ている状態は、虫歯予防にとって非常に重要です。
「唾液＝天然の虫歯予防剤」と考えて、唾液を増やす習慣を心がけましょう！
