よく噛むことの効果
よく噛むことの８つの効果を知っていますか❓
㋪肥満予防
ゆっくりとよく噛んで食べると食べすぎを防げます。
㋯味覚の発達
良く味わうことにより食物の味が良く分かります。
㋙言葉の発音はっきり
よく噛むことのより顎の発達が良くなります。
㋨脳の発達
動物実験では粉末のエサより固形のえさで育てた方が脳が発達します。
㋩歯の病気の予防
虫歯や歯ぐきの病気の予防になります。
㋕“がん予防
唾液中のベルオキシダーゼが食品中の発がん物質を無毒化してくれます。
㋑胃腸快調
消化を助け食べすぎを防ぎます。
⊖
㋝“全力投球
力いっぱい仕事や遊びに集中できます。
「ひみこのはがいーぜ」は噛む事の効果を示す食育ワードです☺
卑弥呼の食事は噛む回数が現代の食事の6倍だったそうで
おそらく良い歯や歯ぐきをしていたという推定からこの言葉が生まれました🦷😯
このように、噛むという作業は健康のためにとても大切ですが
そのためにも丈夫な歯を持つことが不可欠です😁
よく噛むことのできる丈夫な歯を維持するために
毎日のセルフケアは十分に行いましょう❗
デンタルフロスや歯間ブラシも使って
歯と歯の間の汚れも綺麗にするようにしましょう🦷✨
いつまでも健康なお口で美味しく楽しく食事ができるように
以下定期検診やセルフケアでしっかり予防していきましょう😊🤍