歯磨きするタイミング
こんにちは✨名古屋ルミナス歯科矯正歯科です😊🦷
食べてから何分後に歯磨きするのか😮？
歯磨きのベストなタイミング
酸蝕症を防ぐには食後30分経ってからが有効です。
虫歯を防ぐためには食後すぐに歯を磨くのが適切な方法です。
その一方で、酸によって歯が溶ける酸蝕症を防ぐには食後30分以上経ってから行う歯磨きが有効となります！
歯磨きの回数にルールはありませんが、虫歯や歯周病予防の観点からみると、最低でも1日2回の歯磨きが必要です。 1日を通して、0～1回しか歯磨きをしない方は、1日2回以上歯磨きをしている方と比べて圧倒的に虫歯や歯周病のリスクが高まります😣
また歯磨き後は、1～2時間は飲食を控えるとさらに効果的です。
寝ている間は唾液の分泌が少なくなり、口の中の自浄作用が低下するため、細菌が繁殖しやすい状態になります。
寝る前の歯磨きはフッ素配合の歯磨き粉で丁寧に行い、むし歯予防を心がけましょう🪥🥰