顎関節ストレッチ
こんにちは🌟
名古屋ルミナス歯科矯正歯科です！
今回は顎関節ストレッチについてお話します☺
皆さんは顎関節症をご存知ですか？
◆口を閉じた時に下顎の位置が少しずれる
◆単純に顎が痛い
◆口が開けづらい
◆開口時に顎がガクっとなる
このような症状がある方は顎関節症の疑いがあります！
ひどくなる前に受診をオススメします🌟
また、顎関節ストレッチも効果があります（個人差あります）
痛みがある場合は無理をして行わないでください
①ぐっと奥歯で噛む
②口を開けずに止まるところまで顎を前に突き出す
③できるだけ大きく口を開ける
④口を元に戻す
①～④を１０回１セットとし、朝夜に３セットずつ行ってください🌟
検診の際に歯科医師、歯科衛生士と一緒にストレッチの練習もできますので
症状が気になる方は、まずは検診にお越しくださいね🌟