口内炎
こんにちは😊名古屋ルミナス歯科矯正歯科です。
本日は口内炎に効く食べ物をご紹介します。
まず口内炎ができる原因としては、栄養バランスや生活習慣の乱れにより免疫力が低下し、口の粘膜が弱ってしまうことで起こります。また、矯正装置や入れ歯などが粘膜に擦れてできたり、精神的な疲れからなるものもあります。
口内炎に効く食べ物として大事なのはビタミンBが多く入ったものになります。
≪ビタミンB2を多く含む食材≫
牛、豚、鶏レバー、さば、うなぎ、ウニ、納豆、いくら、マイタケ、干しシイタケ、チーズなどです。
≪ビタミンB６を多く含む食材≫
にんにく、サンマ、マグロ、カツオ、鶏肉、抹茶、ゴマ、ピスタチオなどです。
これらビタミンBには皮膚や粘膜の修復を促す働きがあるため、口内炎を治すのにとても効果的です！✨
また、市販の薬局などで販売されている薬を購入されるのも良いですね☺
規則正しく過ごしてなるべく口内炎ができにくい環境を整えましょうね💊🩺