口呼吸のデメリット２
こんにちは、名古屋ルミナス歯科・矯正歯科です😊✨
本日は、口呼吸第二弾です！！
今回は、口呼吸の原因と治し方についてです
まず口呼吸の原因は、風邪やアレルギーによる鼻炎によって何らかの原因があって
鼻づまりがある場合です。
また、舌の位置が上顎についておらず、正しい位置にない場合も原因の一つです。
口呼吸の治し方
口呼吸を防ぐには日中であれば鼻で呼吸をするという意識を持ち
口を閉じてみる、意識してそれを継続していけば改善していきます。
ですがこのマスク時代なので鼻呼吸が苦しいと思う方もいると思います。
そういったときはマスクを外す場面で気が付いたら鼻呼吸を意識して
行ってみてください！！
また、舌の位置も上顎のスポットと呼ばれる場所に舌の先をつける意識をもって
頂くことで口呼吸の改善につながります。
なのでその練習として、舌の先をスポットにつけたまま上顎を吸い上げ
口を開けていき｢ポン｣と音を鳴らす練習を行てみてください！！
また気になる場合はぜひ受診してみてください！
最後までお読みいただきありがとうございます！！