歯とダイエット|名古屋市の歯医者｜名古屋ルミナス歯科・矯正歯科

こんにちは！

名古屋ルミナス歯科矯正歯科です！

 

１月も中旬にはいりまだまだひえこみますね、、！

こんな寒い日々にはあたたかい食べ物が恋しくなりついついたべすぎちゃいますよね☺

 

今日は歯とダイエットの関係性についてお話致します！

 

お口の中が不潔だと太るとされる原因の一つに、味覚が鈍り、味が濃いものを求めるようになるからという理由が挙げられます！

濃い味付けが直接の原因ということではないのですが、濃い味を好む人は、例えば、さっぱりラーメンではなくとんこつラーメン、シンプルなクッキーではなくチョコレートたっぷりのクッキーなどと、どうしても高カロリー高糖質系の食べ物を好む傾向にあることがあります、、、

またもう一つ、歯磨きをすることが脳への刺激となり、食欲を抑えることにつながるともいわれています☺

 

歯磨きがダイエットを促してくれる理由には、歯磨きをすると自然ときれいにした歯を汚したくないという心理が働き、余計な間食などが減少するう

その際、歯磨き粉は強めのミント系を使うことでより強い脳への刺激となり、さらに効果が高まるらしいです。

外出先などで歯磨きが難しいときは、携帯用のマウスウォッシュで口をすすいだり、爽快感が強めのガムなどで代用したりしても効果はあります！！

ポイントは、刺激が強めの歯磨き粉やその代用品で「食べる時間は終わった」という合図を自分自身に送ることが大切です。確かに、歯磨きをした直後のコーヒーやチョコレートは、あまり進まないようにおもえます！

また、口腔内を清潔にすることで正しい味覚も保たれやすくなり相乗効果が期待できますね！！

歯磨きで簡単ダイエット！ぜひ、挑戦してみてください！