正しい舌の位置
こんにちは、名古屋ルミナス歯科です☀
本日は正しい舌の位置についてご紹介いたします！
正しい舌の位置とは？意外と知らない舌の正しい置き場所
みなさんは、普段リラックスしているときに「舌がどこにあるか」を意識したことはありますか？
実は、舌には本来の正しい位置があります。
正しい舌の位置は「上あご」
リラックスして口を閉じているとき、舌は上あごに軽く触れている状態が理想的です。
ポイントは、舌先だけではありません。
* 舌先は、上の前歯の少し後ろにある「スポット」と呼ばれる位置
* 舌の中央から奥の部分も、上あごに自然に沿っている
* 上下の歯は強く噛みしめず、軽く離れている
* 唇は自然に閉じている
この状態が、舌の正しい位置の目安です。
舌が下がっている「低位舌」に注意
舌が普段から下あご側に落ちている状態を「低位舌」と呼びます。
舌が下がっていると、口呼吸につながったり、歯並びや噛み合わせに影響したりすることがあります。
特に成長期のお子さんでは、舌の位置や口周りの筋肉の使い方が、歯並びやお口の発達に関係することがあります。
あなたの舌は正しい位置にありますか？
次のような習慣がある方は、一度チェックしてみましょう。
☑ 舌が下あごに落ちている
☑ 舌で前歯を押す癖がある
☑ 口がぽかんと開いていることが多い
☑ 鼻ではなく口で呼吸することが多い
☑ 飲み込むときに舌が前に出る
当てはまるものがある場合、舌の使い方やお口周りの筋肉の状態を確認してみるとよいでしょう。
正しい舌の位置を意識してみましょう
まずは力を入れずに唇を閉じ、舌先を上の前歯の少し後ろに置いてみましょう。
そのまま舌全体を上あごにふんわり吸い付けるようなイメージです。
ただし、無理に力を入れて舌を押しつける必要はありません。
舌の位置は、歯並びや呼吸、飲み込み方など、お口のさまざまな機能と関係しています。
「自分の舌の位置が合っているか分からない」という方は、歯科医院でチェックしてもらうのもおすすめです。
