8020運動
こんにちは、名古屋ルミナス歯科です☀
8020（ハチ・マル・ニイ・マル）運動とは、「80歳になっても20本以上、自分の歯を保とう」という日本の歯科保健運動です。
1989年に厚生省（現・厚生労働省）と日本歯科医師会が提唱しました。
なぜ「20本」なの？
親知らずを除く永久歯は28本あります。そのうち20本以上残っていれば、ほとんどの食べ物をしっかり噛めることが分かっています。そのため、健康的な食生活や生活の質（QOL）の維持につながると考えられています。
8020運動のメリット
* おいしく食事を楽しめる
* 栄養バランスが保ちやすい
* 会話がしやすくなる
* 健康寿命の延伸につながる
* 全身の健康維持にも役立つと考えられている
8020を達成するために大切なこと
* 毎日の丁寧な歯磨き
* デンタルフロスや歯間ブラシの使用
* 定期的な歯科検診・クリーニング
* むし歯や歯周病の早期治療
* バランスの良い食生活と禁煙
80歳になっても自身の歯で食事するためにしっかり歯磨きがんばりましょう！
